如今，大家用到电脑的工夫越来越长。在整天呆在电脑前之后，许多人在晚上会觉得不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹组织电脑前的任务，以防止安康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有用的主张。
1、在电脑前任务是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在任务时没有得到熬炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部遭到损伤。若是任务人员任务组织的不合理，状况会愈加蹩脚。很重要的一点是，上班族应该装置可调理的显示器。这样的显示器颠末调整，能习惯每个人异样的生理特征。还可以朝任何方向转变，其高度和显示器曲度也可随意调整。
2、若是显示器略微偏左，就会使得左面的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到扩展。这种失衡会招致头部右偏。所以，任务室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，由于键盘的中线必定和显示器以及人身体的中线是一致的。
3、还有一点很重要，显示器不能装置得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。若是使用者必须频频地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
4、要检测显示器能否装置得恰当，你只需要做一个简略的测验。首要，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几回头部上下运动。当头部运动到你觉得舒畅的方位时，停住不动，睁开眼睛。若是显示器装置得适宜的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
5、任务中要用的纸张必须放在与电脑显示器间隔、高度、视点都相同的当地。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器邻近，并与你的眼睛保持在同一水平面。若是要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的方位，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种办法会为你带来许多便当。
6、一般，在任务的时分你必须频频地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会觉得颈部疼得凶猛。为了防止发作这种状况，可以装置一个合适本人的键盘。比来，全世界已有许多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其间，有笔直放置在显示器周围的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是笔直描绘的。
7、即便不必这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种办法防止发作那种状况。键盘放置的视点是前部结尾低于后面的。并且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠视点必须足有90度或略微更大。
